Name: Rezepte Abendessen: Keto Hähnchen-Gemüse-Pfanne Einfach & Lecker
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Ingredients: 300 g Hähnchenbrustfilet; 1 kleine Zucchini; 1 kleine Paprika; 100 g Brokkoli; 2 EL Olivenöl; 1 Knoblauchzehe; Salz und Pfeffer nach Geschmack; 1 TL Paprikapulver edelsüß; 1/2 TL getrockneter Thymian

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Diese einfache Keto Hähnchen-Gemüse-Pfanne ist perfekt für alle, die gesunde Rezepte Abendessen suchen, die wenig Kohlenhydrate enthalten und trotzdem viel Geschmack bieten. Das Gericht kombiniert saftiges Hähnchen mit knackigem Gemüse und passt ideal in eine Low-Carb-Ernährung. Mit Zutaten wie Paprika, Zucchini und Brokkoli liefert es nicht nur viele Nährstoffe, sondern ist auch in weniger als 30 Minuten auf dem Tisch. Ob du nach hähnchen gemüse pfanne low carb oder low carb abendessen rezepte hähnchen suchst – dieses Rezept passt perfekt in deinen Speiseplan. Durch seine Vielseitigkeit lässt sich die gemüse hackfleisch pfanne low carb genauso leicht in vegetarisch abwandeln – ideal für alle, die gemüse rezepte vegetarisch low carb mögen. Oder du füllst den Mix in wraps rezepte hähnchen low carb und hast ein neues Lieblingsgericht.

1) Key Takeaways
2) Easy Keto Hähnchen-Gemüse-Pfanne Recipe
3) Ingredients for Keto Hähnchen-Gemüse-Pfanne
4) How to Make Keto Hähnchen-Gemüse-Pfanne
5) Tips for Making Keto Hähnchen-Gemüse-Pfanne
6) Making Keto Hähnchen-Gemüse-Pfanne Ahead of Time
7) Storing Leftover Keto Hähnchen-Gemüse-Pfanne
8) Try these Hauptgericht next!
9) Keto Hähnchen-Gemüse-Pfanne
10) Nutrition

1) Key Takeaways

Dieses Gericht ist perfekt für ein schnelles Rezepte Abendessen mit wenig Kohlenhydraten.
Die Kombination aus Hähnchen und frischem Gemüse liefert viel Geschmack bei wenig Aufwand.
Ideal für Low Carb Fans, da es sättigend, gesund und in 25 Minuten zubereitet ist.
Perfekt für die ganze Familie oder als Meal Prep für die Arbeitswoche.

2) Easy Keto Hähnchen-Gemüse-Pfanne Recipe

Die Keto Hähnchen-Gemüse-Pfanne gehört zu den besten Ideen für ein schnelles und unkompliziertes Rezepte Abendessen. Durch die Kombination aus frischem Gemüse und proteinreichem Hähnchenfleisch entsteht ein leichtes Gericht mit vollem Geschmack.

Ob du auf der Suche nach low carb abendessen rezepte hähnchen bist oder eine hähnchen gemüse pfanne low carb für deinen Ernährungsplan brauchst, dieses Gericht erfüllt beide Wünsche. Es lässt sich schnell vorbereiten und kommt mit einfachen Zutaten aus, die du wahrscheinlich schon zu Hause hast.

Mit dieser Gemüsepfanne entscheidest du dich für eine gesunde Alternative, die auch als wraps rezepte hähnchen low carb funktioniert. Das Gericht ist kalorienarm, kohlenhydratreduziert und enthält eine ausgewogene Nährstoffkombination. So wird dein Abendessen nahrhaft, lecker und abwechslungsreich.

3) Ingredients for Keto Hähnchen-Gemüse-Pfanne

300 g Hähnchenbrustfilet: Mageres Fleisch, das reich an Eiweiß ist und perfekt für ein low carb Abendessen geeignet ist.

1 kleine Zucchini: Liefert Ballaststoffe, Vitamine und sorgt für eine angenehme Bissfestigkeit in der Pfanne.

1 kleine Paprika: Gibt dem Gericht eine leichte Süße sowie Farbe und ist reich an Vitamin C.

100 g Brokkoli: Voller Nährstoffe wie Kalzium und Vitamin K, rundet er die Gemüseauswahl ab.

2 EL Olivenöl: Zum Anbraten und für den Geschmack. Es sorgt für gesunde Fette in der Pfanne.

1 Knoblauchzehe: Fein gehackt gibt sie dem Gericht ein intensives Aroma.

Salz und Pfeffer: Zum Würzen je nach Geschmack. Sie bringen das Aroma des Gemüses zur Geltung.

1 TL Paprikapulver edelsüß: Gibt eine leichte Schärfe und eine würzige Note.

1/2 TL Thymian getrocknet: Verleiht dem Gericht Tiefe und einen mediterranen Touch.

4) How to Make Keto Hähnchen-Gemüse-Pfanne

Schritt 1: Wasche das gesamte Gemüse gründlich und schneide es in gleichmäßige Stücke.

Schritt 2: Schneide das Hähnchenbrustfilet in mundgerechte Streifen und stelle es bereit.

Schritt 3: Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Temperatur.

Schritt 4: Gib die Hähnchenstreifen in die Pfanne und brate sie rundum goldbraun an.

Schritt 5: Hacke die Knoblauchzehe fein und gib sie zusammen mit dem Gemüse in die Pfanne.

Schritt 6: Rühre alles gut um und lass es bei mittlerer Hitze ca. 10 Minuten garen.

Schritt 7: Würze mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver und Thymian und serviere das Gericht heiß.

5) Tips for Making Keto Hähnchen-Gemüse-Pfanne

Verwende stets frisches Gemüse. So bleibt die Pfanne knackig und behält ihren natürlichen Geschmack. Besonders Brokkoli und Zucchini bringen Struktur und Biss in das Gericht.

Brate das Hähnchen bei mittlerer Hitze scharf an, damit es außen knusprig und innen saftig bleibt. Lass es danach kurz ruhen, bevor du es mit dem Gemüse kombinierst.

Wer es abwechslungsreich mag, kann auch eine gemüse hackfleisch pfanne low carb daraus machen. Ersetze dazu das Hähnchen durch Rinderhackfleisch. Die Zubereitung bleibt identisch, aber der Geschmack verändert sich deutlich.

6) Making Keto Hähnchen-Gemüse-Pfanne Ahead of Time

Du kannst die Rezepte Abendessen Pfanne auch wunderbar vorbereiten und später genießen. Koche dafür alle Zutaten wie beschrieben und lasse sie vollständig abkühlen, bevor du sie verpackst.

Fülle die Pfanne in luftdichte Behälter und bewahre sie bis zu drei Tage im Kühlschrank auf. So hast du ein fertiges Low-Carb-Abendessen immer griffbereit.

Wenn du das Gericht als wraps rezepte hähnchen low carb verwenden willst, kannst du es kalt oder leicht erwärmt in Salatblätter oder Low-Carb-Tortillas füllen. So wird daraus ein schnelles Mittagessen oder eine praktische Mahlzeit für unterwegs.

7) Storing Leftover Keto Hähnchen-Gemüse-Pfanne

Reste dieser Gemüsepfanne halten sich im Kühlschrank problemlos für mehrere Tage. Verwahre sie luftdicht in einer Vorratsdose.

Vor dem erneuten Erwärmen in der Mikrowelle oder Pfanne kannst du etwas Wasser oder Brühe hinzufügen, um die Saftigkeit zu bewahren. Das sorgt dafür, dass der Geschmack erhalten bleibt.

Auch kalt lässt sich das Gericht gut genießen. Es passt hervorragend als Beilage zu einem Salat oder als Füllung für low carb abendessen rezepte. So musst du nichts wegwerfen und hast gleichzeitig eine neue Mahlzeit parat.

8) Try these Hauptgericht next!

9) Keto Hähnchen-Gemüse-Pfanne