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Kartoffel Auflauf mit Zucchini und Feta – Herzhaft & Low Carb

Kartoffel Auflauf muss nicht immer schwer sein. Diese leichte Variante mit Zucchini und Feta überzeugt durch Geschmack und Einfachheit. Perfekt für alle, die gesund essen und dabei nicht auf Genuss verzichten möchten. Die Kombination aus milden Zucchini, würzigem Feta und nahrhaften Kartoffeln ergibt ein harmonisches Gericht. Mit wenigen Zutaten und einfacher Zubereitung ist dieser Auflauf ideal für stressfreie Abende oder Meal Prep. Ob als leichtes Mittagessen oder gesundes Abendessen – dieser Auflauf passt in jeden Ernährungsplan und eignet sich besonders gut für eine Low-Carb-Ernährung mit viel Geschmack und wenig Aufwand.
Arbeitszeit15 minutes
Koch-/Backzeit30 minutes
Gesamtzeit45 minutes
Kategorie: Hauptgericht
Küche: Deutsch
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Zutaten für : 2 Portionen
Autorin: Elke

Zutaten

  • 400 g Kartoffeln
  • 2 mittelgroße Zucchini
  • 200 g Feta-Käse
  • 2 Eier
  • 100 ml Milch
  • 1 TL Olivenöl
  • 1 Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • Salz und Pfeffer
  • Kräuter nach Wahl (z. B. Oregano oder Thymian)

Anleitung

  1. Backofen auf 180 °C Umluft vorheizen.
  2. Kartoffeln schälen, in dünne Scheiben schneiden und 10 Minuten vorkochen.
  3. Zucchini in Scheiben schneiden, Zwiebel und Knoblauch fein hacken.
  4. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, Zwiebel und Knoblauch glasig dünsten, Zucchini dazugeben und kurz anbraten.
  5. In einer Auflaufform Kartoffeln und Zucchini abwechselnd schichten.
  6. Eier mit Milch verquirlen, mit Salz, Pfeffer und Kräutern würzen und über das Gemüse gießen.
  7. Feta zerbröseln und über den Auflauf streuen.
  8. Den Auflauf ca. 30 Minuten backen, bis er goldbraun ist.